ACQUAFITNESS e

PALESTRA 2017/2018

 

ORARIO ACQUAFITNESS

 

TIPI DI ABBONAMENTO

Lezione Singola acquafitness                                                          € 8,50

Mensile acquafitness/palestra (1 lezione al giorno)                   € 75,00

Trimestrale acquafitness/palestra (1 lezione al giorno)            € 175,00

Abbonamento 5 lezioni acquafitness/palestra   (2 mesi)           € 40,00

Abbonamento 10 lezioni acquafitness/palestra (3 mesi)           € 75,00

 

Sconto Studenti Universitari 10%

*Non sono previste lezioni di recupero*

 

 

 

ORARIO PALESTRA

 

TIPI DI ABBONAMENTO:

Lezione singola palestra                                             €7,00

Mensile palestra                                                            €50,00

10 lezioni palestra (2 mesi)                                         €60,00

**Nel nostro impianto phon, docce, e idromassaggio sono compresi nella quota pagata**

**Quota di iscrizione annuale €15,00**

CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA

OBBLIGATORIO SIN DALLA PRIMA LEZIONE

ACQUAFIT/BIKE: Lezione energica efficace e divertente che prevede come prima parte un allenamento intenso cardiovascolare a corpo libero, a seguire, 15 minuti intensi di pedalata (vasca altezza 1,30 cm.).

ACQUARUNNING: La lezione si svolge ad un’altezza di cm 130 cm con l’utilizzo del tapis roulant, ellittica e bike, intensa e coinvolgente, accompagnata dalla musica per creare stimoli sempre nuovi.

STEP CIRCUIT: Un circuito altamente allenante dove oltre ad un’efficace tonificazione degli arti inferiori e dei glutei, si riscontra un elevato consumo di grassi in particolare alle basse intensità (vasca altezza 1,30 cm).

INTERVAL BIKE: Lezione di bike intervallata da momenti di condizionamento dei vari distretti muscolari (vasca altezza 1,30 cm).

DEEP ENERGY: Lezione coinvolgente ed allenante che sfrutta al massimo l’elemento acqua con protocolli di lavoro decisamente efficaci per gambe, braccia e addominali. Con l’ausilio di materiale galleggiante il tuo corpo avrà ampie possibilità di movimento e di miglioramento delle capacità coordinative (vasca altezza 2 m.).

TONE & FUN: Lezione con alternanza di momenti cardio ad alta intensità e fasi di condizionamento specifiche per gambe, braccia e addome (vasca altezza 1,30 cm).

DEEP & SHALLOW: Lezione che prevede la divisione in gruppi di lavoro che sfrutteranno al meglio le altezze della vasca grande per l’allenamento intenso e specifico dei vari distretti muscolari (vasca altezza 2 m.).

ACQUA COMBAT: Lezione intensa, ispirata alla kick boxing fortemente allenante per braccia e gambe (vasca altezza 2 m.).

POWER LEGS: Lezione mirata e specifica per l’allenamento e il condizionamento degli arti inferiori, glutei e addominali (vasca altezza 1,30 cm).

PILATES: Migliora il portamento, tonifica i muscoli, previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette e disturbi articolari

ZUMBA: E' un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, raeggeton e cumbia. Una lezione di zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo, usando un approccio “aerobico fitness”, che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci.

 

TIPI DI ABBONAMENTO:

Lezione singola palestra                                             €7,00

Mensile palestra                                                            €50,00

10 lezioni palestra (2 mesi)                                         €60,00

**Nel nostro impianto phon, docce, e idromassaggio sono compresi nella quota pagata**

**Quota di iscrizione annuale €15,00**

CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA

OBBLIGATORIO SIN DALLA PRIMA LEZIONE